Tanto en las sesiones online como presenciales
podemos trabajar estos temas:
(autoconocimiento, desarrollo de habilidades, autoestima).
Conforme se desarrolla nuestra vida, nosotros también avanzamos junto a ella, y para ir de la mano, necesitamos conocernos a nosotros mismos, tomar conciencia sobre cuáles son nuestras debilidades y fortalezas, saber valorarnos, y hacer los cambios necesarios en nosotros mismos para así poder adaptarnos mejor a las circunstancias y vivir todas las áreas de nuestra vida satisfactoriamente.
(ansiedad generalizada, fobias, obsesivo-compulsivo, estrés).
Nuestro cuerpo ante una amenaza o peligro responde alarmándonos, y esto nos sirve para protegernos. El problema viene cuando éstas alarmas se disparan con gran intensidad o con mucha frecuencia, ya sea de forma generalizada o ante algo concreto, ante un peligro real o imaginario; y esto puede llegar a ser muy perjudicial para nuestra salud.
(depresión, síntomas depresivos).
Cuando nos sentimos tristes en un prolongado período de tiempo, apáticos, sin motivación, esto puede llegar a ser muy limitante en nuestra vida afectando a todas las áreas de forma severa, mermando nuestra capacidad de disfrutar.
Para poder regular nuestras emociones, es necesario tomar conciencia de ellas, cómo se presentan en nuestro cuerpo, cuáles son, para qué aparecen, y poder comportarnos conforme a lo que me piden de una forma acorde a cada situación. Es importante tener en cuenta que todas las emociones son válidas, está bien que las sintamos; no siendo válidos todos los comportamientos con los que actuamos al sentirlas.
(pérdidas, fallecimientos, rupturas).
Dejar marchar a alguien o cambiar algo importante en nuestra vida es algo difícil. En estas ocasiones necesitamos ayuda para poder adaptarnos a la nueva situación o a la nueva relación que se ha creado, y que sea lo más fácil y lo menos doloroso posible.
Psiconutrición (ansiedad por la comida, insatisfacción corporal, implementación de hábitos saludables).
Son muchas las veces que sin darnos cuenta, utilizamos los alimentos a modo de herramienta para calmar nuestras emociones, no siendo en la mayoría de las veces la gestión más adecuada. Esto después puede desencadenar emociones negativas que vinculamos a nuestra imagen y a nuestras
capacidades desvalorizándolas a ambas.
(ansiedad por la comida, insatisfacción corporal, implementación de hábitos
saludables).
Son muchas las veces que sin darnos cuenta, utilizamos los alimentos a modo de herramienta para
calmar nuestras emociones, no siendo en la mayoría de las veces la gestión más adecuada. Esto
después puede desencadenar emociones negativas que vinculamos a nuestra imagen y a nuestras
capacidades desvalorizándolas a ambas.
Para lidiar con los conflictos que se nos presentan, resulta esencial desarrollar la capacidad de comunicarnos eficazmente, escuchar a las otras partes implicadas, y consensuar llegar a decidir una alternativa beneficiosa para todas las partes. Así como sopesar qué decisiones nos llevarán a según qué sitios y las consecuencias que eso conlleve.
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